11/28(日)傍晚,到廣豐公園跑步當活動筋骨,6.5K跑了44分鐘,連自己都覺得慢.
11/29(一)早上為合歡山越野做準備,預計跑個10K.
照例來到桃11從榮民醫院起跑往環保公園方向而去,起跑前向自己許下承諾,今天要上下三趟
第一趟身體還沒熱,呼吸節奏感覺還算順暢,只是右腳有點沉重....
第二趟跑上折返點前,坡度頗大,馬路上的車不在呼嘯而上,換檔聲此起彼落,我還是沒停下腳步,一股驕傲的
氣息流竄全身,但仍掩飾不了腳步愈來愈沉重,回到榮民醫院起點時,興起放棄第三趟的念頭,還好腳繼續跑
第三趟真的累了,只好更專注在呼吸間...完成三趟上下,續跑回退休公教人員中心旁山路爬升到底,而後散
步回到停車場,共10.5K,85分鐘,換算8分多/公里
盤算之下,若能再進步一些,或許同儕競爭兼鼓勵加上腎上腺素分泌下,有完跑的可能....
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