20100419練跑－阿枝哥的休閒生活

Apr 19 Mon 2010 15:58
20100419練跑

前天去了逐鹿卡保，昨天仍感受的到腰痠背痛外加腳部肌肉痠痛，顯然仍有待磨練....

早上送完小朋友後，到三民運動公園停好車熱身過後，就沿著公園跑一圈然後上橋右轉，順自行車道抵虎頭山入口前迴轉到三元街底，再下三民運動公園這條上次跑過的路線，第一圈太陽公公尚未露臉，感覺還好；第二圈已有陽光直射，汗如雨下；後來決定再跑第三圈，練練耐力，最終跑了55分鐘，換算距離約8-9K，跑完後，感覺身體的關節都鬆開了很舒服，只是腳底很熱，還要適應。